行将毕业的周致远因被妹妹的水球教练凌颢儿激起了斗志，末尾招兵买马重组水球队。他召集了原水球队员“老油条”三人组、被篮球队拒之门外的陈玉亭、江嘉和前省级水球队天赋白浪。这个暂时组成的水球队不只对外要争夺训练场地，对内更是要面临队员“说散就散”时辰坚持的想法。水球队一边闹着啼笑皆非的矛盾，一边披荆斩棘、披荆斩棘。为了让水球队继续存在，白浪历经千辛万苦请来暗恋的前师姐凌颢儿担任教练，而凌颢儿也在训练进程

一同微妙的溺亡案，让乔薇再次堕入风险的风暴漩涡。退无可退的她鼓起勇气，与欧可倪、Nicole和何安心一同面对那段不堪回首的过往，将那些隐藏至深的秘密逐渐揭开。姐妹成团势不可挡，“她力气”的再次迸发，能否可以停息风暴、令恶魔伏法、让生活回归真正的美妙和恬静……

上世纪90年代初，西北沿海小城——福城，一群在时代列车上追逐青春的少年，他们热烈而莽撞，肆意的野蛮生长。在寻觅星斗大海中完成“伟大又不伟大”的蜕变，在青春最甘美绚烂的年代，努力迎向属于他们的光芒岁月，收获了生长与爱情。